Abteilung Gymnastik

Verantwortlich

Ines Naundorf

Gesundheitssport

Das Angebot ist für Frauen und Männer konzipiert. Hier geht es um ein vielfältiges Bewegen mit gymnastischen Handgeräten und Materialien (z. B. Theraband) sowie auch ohne Geräte. Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, zum Kräftigen, zum Haltungsaufbau, zur Koordination, zur Bewegungssicherheit und Ausdauer stehen im Vordergrund. Dabei kann das rhythmische Bewegen mit Musik das Miteinander und das Gemeinschaftserleben fördern.

Das Gymnastikangebot in den einzelnen Gruppen wird auf die Wünsche, Bedürfnisse und Besonderheiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmer abgestimmt. Das Angebot umfasst schwerpunktmäßig zwei Altersgruppen: Gymnastik 40plus und Gymnastik 60plus.

Gymnastik 40plus

Dieses Angebot richtet sich an alle, die das 40. Lebensjahr erreicht haben. Die Gymnastikgruppe beginnt mit einem Erwärmungsteil. Dieser kann ganz unterschiedlich gestaltet sein: Aerobic, spielerische Elemente, Erwärmung im Stand, etc. Der Hauptteil besteht aus Kräftigungsübungen im Stand und auf der Matte. Im Vordergrund stehen dabei die Kräftigung der Muskulatur, die Verbesserung der Koordinationsfähigkeit, der allgemeinen Ausdauer sowie der Erhaltung der Gelenkbeweglichkeit. Die sportliche Betätigung soll dabei einen guten Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltags leisten. Die Stunde wird abgeschlossen durch ein Dehnungs- oder Entspannungsteil.

Wann

Montag
19.00 bis 20.00 Uhr (nicht in den Ferien)

Wo

Sporthalle Hoym

Gymnastik 60plus

Dieses Angebot richtet sich an alle, die das 60. Lebensjahr erreicht haben. Mit gezielten Übungen bauen wir Muskelkraft auf, trainieren unser Herz-Kreislaufsystem und fördern unsere Konzentrationsfähigkeit. Dabei sind die Gruppen inhaltlich so aufgebaut, wie bei der Gymnastik 40plus Gruppe, allerdings finden weniger Übungen auf der Matte statt.

Wann

Donnerstag
15.00 bis 16.00 Uhr (nicht in den Ferien)

Wo

Sporthalle Nachterstedt